Kamis, 21 Februari 2019

6 Varian Buah yang Dapat Dijadikan Makanan Pendamping ASI

6 Varian Buah yang Dapat Dijadikan Makanan Pendamping ASI

Makanan pendamping ASI mulai diberikan pada bayi yang sudah memasuki usia 7 bulan. Makanan pendamping ASI atau MPASI ini bertujuan untuk memenuhi gizi dan menunjang tumbuh kembangnya. Jenis makanannya pun harus disesuaikan dengan pencernaan si kecil. Ya, hal ini dikarenakan pencernaan bayi belum bisa mencerna makanan yang berat berat.

Umumnya MPASI ini akan dimulai dengan mengenalkan buah-buahan. Menurut ahli, buah memiliki manfaat yang besar untuk bayi, namun tetap harus dipilih yang mempunyai tekstur lembut. Menurut pengamat kulinologi Ir. Hindah J Muaris, bayi yang masih berusia 6 bulan pencernaannya masih belum sempurna, dan perlu penyesuain untuk bisa mencerna secara sempurna. Oleh sebab itu, MPASI yang direkomendasikan adalah makanan yang bersifat manis dulu.

Buah Sebagai Makanan Pendamping ASI

Buah yang lembut dinilai sangat baik untuk menjadi makanan pendamping ASI. Selain itu buah memiliki berbagai vitamin yang bisa memenuhi nutrisi harian dari ASI. Tak hanya itu saja, buah juga memiliki daging lembut dan mengandung banyak air sehingga cocok untuk bayi. Tapi tentu tidak semua buah cocok untuk si kecil, lalu buah apa saja yang cocok dijadikan sebagai menu MPASI bayi?

1. Pisang
Pisang bisa menjadi pilihan pertama bagi bayi Anda. Karena buah ini mengandung banyak mineral seperti fosfor, asam folat, kalium, dan juga Vitamin A yang bagus untuk mata dan kesehatan si bayi.

Cara menyajikan buah pisang ini sebaiknya tidak dibuat jus ya. Melainkan dikerok daging buahnya secara lembut, kemudian disuapkan ke si kecil. Nanti, jika bayi sudah bisa mencerna bubur, pisang dapat Anda tambahkan ke bubur agar bayi tidak bosan.

2. Pepaya
Pepaya matang juga sangat cocok untuk bayi. Teksturnya yang lembut sangat baik untuk pencernaannya. Pepaya mengandung natrium, kalsium, serat, magnesium, protein, vitamin A dan folat yang baik untuk tumbuh kembang bayi. Cara penyajiannya sama seperti pisang, yaitu dikeruk halus di sendok, setelah itu disuapkan ke bayi.

3. Jeruk
Walaupun terdengar aneh karena jeruk biasanya terasa asam, Anda tidak perlu khawatir karena jeruk ini gizinya cukup tinggi. Di dalam jeruk terkandung vitamin C, kalsium, asam folat, serat yang baik untuk bayi. Jika khawatir dengan rasa asam, Anda bisa memilihkannya yang manis. Cara penyajiannya cukup mudah, yaitu dengan memeras jeruk sampai airnya keluar. Setelah itu tinggal diminumkan ke bayi sedikit demi sedikit.

4. Tomat
Makanan Pendamping ASI selanjutnya adalah buah tomat. Sama seperti jeruk yang rasanya sedikit masam, namun bisa diakali dengan menambahkan gula larut atau dicampurkan dengan bubur sebagai penambah rasa. Tomat ini mengandung nutrisi seperti serat, magnesium, asam folat dan vitamin A.

5. Pir
Buah pir ini kaya akan air. Dalam satu buah pir, mengandung fosfor, vitamin C, dan kalium. Kandungan tersebut sangat bagus untuk kesehatan bayi. Mengingat tekstur buah pir tidak selembut pisang, cara penyajiannya pun berbeda. Untuk pir bisa diolah dengan memotongnya kecil-kecil dan kukus sampai lunak. Kemudian gunakan pir untuk finger food bayi.

6. Apel
Apel ini mengandung banyak vitamin A, fosfor, kalium, kalsium dan vitamin A yang tinggi. Cara penyajianya sama dengan buah pir, yaitu dipotong kecil kecil lalu di kukus sampai lembut. Apel yang lembut ini bisa diberikan sebagai finger food.

Demikianlah berbagai pilihan buah-buahan sebagai menu makanan pendamping ASI si kecil. Agar bayi tidak bosan, sebaiknya Anda memberikan menu yang berbeda-beda setiap harinya. Dengan begitu diharapkan si kecil tetap dapat menikmati proses MPASI-nya.

Kamis, 14 Februari 2019

7 Cara Mengatasi Gigi Ngilu yang Dapat Anda Terapkan

7 Cara Mengatasi Gigi Ngilu yang Dapat Anda Terapkan

Cara mengatasi gigi ngilu hingga hari ini masih banyak dicari karena tidak jarang gigi akan terasa ngilu secara tiba-tiba. Ya, gigi merupakan salah satu organ tubuh yang bekerja keras setiap harinya. Karena fungsinya yang vital dan sering digunakan, tak jarang gigi akan terasa sakit. Biasanya gigi akan terasa ngilu jika terdapat lubang digigi atau gigi memang sensitif ketika makan makanan dingin.

Gigi ngilu sendiri disebabkan oleh beberapa faktor seperti Anda yang tidak berhati-hati ketika menyikat gigi, sehingga terlalu kencang dalam menekan sikat. Atau bagi Anda yang memiliki gigi sensitif namun masih tetap mengonsumsi makanan yang asam atau minum yang dingin-dingin. Namun selain itu, ngilu pada gigi juga disebabkan oleh penyakit gusi atau plak pada gigi yang menyebabkan pembusukan.

Cara Mengatasi Gigi Ngilu

Melihat penyebab dari gigi ngilu yang sangat beragam, tentu penanganannya pun akan disesuaikan dengan permasalahan yang ada. Namun, untuk pertolongan pertama, Anda bisa melakukan hal-hal berikut untuk minimal mengubah kebiasaan Anda. Apa saja itu?

1. Ganti Pasta Gigi Anda
Ini bagi Anda yang memiliki gigi sensitif, banyak Dokter yang menyarankan untuk mengganti pasta gigi khusus gigi sensitif. Biasanya pasta gigi khusus ini dibuat dengan teknologi Novamin, teknologi ini bisa membantu gigi untuk membentuk mineral baru secara cepat.

2. Hindari Minuman Mengandung Asam
Gigi ngilu karena sensitif akan sangat rentan sakit jika terpapar asam berlebihan. Oleh karena itu cara mengatasi gigi ngilu yang baik adalah dengan menghindari minuman seperti teh, kopi maupun alkohol sebagai minuman harian. Karena kandungan asam di ketiga minuman tersebut membuat lapisan gigi terbuka dan akan terasa ngilu.

3. Mengompres Gigi yang Ngilu
Cara paling sederhana jika gigi terasa ngilu karena cidera dan bengkak tentu dengan mengompresnya dengan es batu. Dengan mengompresnya dengan es batu, aliran darah ke titik ngilu akan terhambat, karena pembuluh darah akan menyempit. Cara ini efektif, minimal untuk mengurangi rasa sakit.

4. Kumur Dengan Air Garam
Biasanya gigi ngilu juga disebabkan oleh bakteri atau kuman yang masuk ke dalam gigi berlubang. Oleh karena itu, berkumur dengan garam sangat membantu dalam meluruhkan kuman yang menempel pada gusi dan gigi.

5. Obat Pereda Rasa Sakit
Tentu ini adalah cara yang paling mudah ketika rasa sakit sudah tidak tertahan dan Anda bingung mau melakukan apa. Beli saja obat pereda rasa sakit seperti Ibuprofen dan Acetaminopen di apotek terdekat. Obat-obatan ini bisa membantu meredakan rasa sakit Anda sementara waktu.

6. Oleskan Bawang Putih
Bawang putih merupakan rempah rempah yang serbaguna. Selain untuk masak, bawang putih juga bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit. Kandungan Allicin yang terdapat pada bawang putih bisa digunakan untuk meredakan gigi ngilu yang disebabkan oleh gigi berlubang, karena sifatnya yang anti bakteri ampuh.

7. Minum Susu Sapi
Tentu susu sapi merupakan minuman yang baik untuk pertumbuhan tulang, tak terkecuali tulang gigi. Susu sapi mengandung Kalsium, Fosfat, Flouride yang dapat memperbaiki kerusakan pada email gigi. Jadi kesimpulannya, susu akan memperbaiki email gigi yang terkikis akibat makanan yang Anda konsumsi

Itulah 7 cara mengatasi gigi ngilu yang bisa Anda terapkan di rumah. Yang pasti, kenali dulu penyebabnya lalu obati dan ubah kebiasan dalam menggosok gigi.